平塚市ヘッドスパとアロマボディケアサロンsui
こんばんは！
今日は睡眠についてのお話✨
皆さん、日々の睡眠に満足していますか？
suiでもご新規様のカウンセリングでも睡眠の状況を確認しますし、顧客様でもあまりに疲労が強い時は睡眠の状況が良くないことも多いです。
・寝つきが悪い
・睡眠が浅い
・何度も目が覚める
・寝るのが遅い
・寝起きがツラい
などなど、本当にストレスフルだと頭痛などカラダの痛みで目が覚めてしまうという方もいらっしゃいます😭
かくいう私も、お布団に入ってからのダラダラYouTubeを観る時間を至福に感じていたりして、少しの時間ならまだしも気付いたら1〜2時間経ってた！なーんていう日もあるもので、そんな日は寝起きからなんとなく目が疲れていたりすることもあり、本末転倒だなとよく思います🙄
だからといって、毎日10時には寝て、寝る1時間前には明かりを暗くして、携帯オフにして、なんていうのは理想でもあるけど、窮屈に感じてしまいます、、、私はね。
じゃあなんで、床についてからダラダラタイムを過ごしたいのか？？って考えると、、、
『時間を忘れたいから』
なのではないかなと思いました🤔
やっぱり“社会生活を送る＝時間に縛られる”
という部分があり、時間に縛られていると精神的にも縛られて感じるところがあるなと。
だからこそ日々の中で、『時間から解放される時間』が必要なんだと思います。
それが私にとっては、寝る前のマンガやYouTubeなんです😂これは完全にカラダのためではなく、ココロのための時間です✨
行き過ぎたら、カラダに負担がかかるので、バランスは必要ですが、ココロの欲求を叶えることも私はとても重要視しています🥰
そして、時間を忘れるということで、休みの日はアラームをかけないようにしています⏰
みんなそうかな？
アラームをかけなくても早起きすることはありますが、カラダのタイミングで“自然に起きれる”ことが何より気持ち良いですし、あの起きなきゃ！って感じがないことに、精神的な満足度も変わります✨
睡眠不足だと、イライラするし、頭モヤモヤするし、思考回路停止するし、食べすぎるし、胃腸の働き悪くなるし、肌調子悪くなるし、百害あって一利なしです🙆♀️
睡眠が大事！！なんて皆さん百も承知なことだと思いますが、毎日毎日あることだからこそ、いい睡眠が取れているかな？ということをたまに振り返ってみてください🌙
いつもブログをご覧頂いてありがとうございます♫
平塚市アロマとヘッドスパ、ボディケアサロンsui
※当サロンは女性のお客様専門サロンに
なりますので男性のお客様は不可になります。
