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平塚市ヘッドスパとアロマの専門店sui 《春はデトックスの時期》

平塚市ヘッドスパとアロマの専門店sui 《春はデトックスの時期》

平塚市ヘッドスパとアロマの専門店sui 《春はデトックスの時期》

日に日に気温は暖かくなり、すべての生き物が活動をはじめる春🌸

私たちのカラダも、冬の間に蓄積した脂肪や毒素を排出しようと動き出します。

春は下痢と肌荒れの季節とも言われます😱
花粉症などのアレルギー症状もデトックスの一種といえるでしょう🌿

そのために重要なのが、血液中のさまざまな不純物を分解・解毒して浄化する肝臓のはたらき。

春は肝臓が活発に活動する季節なので、デトックスしやすい時期✨

春の旬である苦味のある山菜などの食べ物は老廃物のデトックスにピッタリ🌱

逆に肝臓に負担のかかる脂質や糖質の多いものは控えめにすると尚よしです😊

そして、肝はセカセカ、イライラが苦手(得意な人もいませんが🥺)

何かと変わり目で忙しい時期かと思いますが、なるべく4月まではのんびりゆったり過ごすように心がけてみてください♪

生活リズムを一定にすることも大切です✨

 

では、わたし的おすすめデトックス法をご紹介🥳
(といっても特別なことはございません😂シンプルイズベストです!)

①塩風呂
デトックスといえば、塩風呂!塩風呂のおすすめポイントは、深部までポカポカになること&身体が清められた感!塩風呂に入ると、身体から何か重たいものが抜けた感覚になります。汗と共に老廃物が出ているのかもしれませんね。

②水
日頃の水分補給を水にするのはもちろん良いのですが、体調がイマイチだったり、身体が重たい時ほど、水の素晴らしさを実感します。常温の水や白湯にしてこまめにちびち
び飲むことで身体が潤い、身体がニュートラルな状態になります。

③夕食断食
わたしはお腹が軽い状態で寝るのが好きです。夕飯をしっかり食べて寝るのと、軽めもしくは抜いて寝るのとでは、寝起きの身体の軽さが違います。食べたものの消化に使われるエネルギーを、細胞の修復の方に回せるのではないかと思います。

季節を問わず、カラダが重たい時にやります✨

☆問いかけワーク
①からだが軽いと感じるのはどんな時??
②からだが重いと感じるのはどんな時??
③自分の身体が喜ぶプランを考えてみようー♪

↑ぜひご自身のカラダと対話してみてください🥰

今回は以上になります♪最後までお読み頂きありがとうございました!

 

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