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平塚市ドライヘッドスパとアロマの専門店sui《骨盤を整える》

 

平塚市ドライヘッドスパとアロマの専門店sui《骨盤を整える》

 

平塚市ドライヘッドスパとアロマの専門店
アロマサロンsui

こんばんは!

アロマサロンsuiセラピストの原です。

 

骨盤周りを整えるには

 

骨盤が歪んでいると、骨自体を矯正しないといけない、と思っている方も多いと思いますが、骨が単体で歪んでいくわけではなく、繋がっている筋肉が硬くなったり、バランスが崩れると、骨盤も一緒にずれてしまいます。

なので、骨盤周りの筋肉を緩めて柔らかくしたり、ストレッチをしたり、そういったケアが必要です🙌🏻

 

どこをほぐせば良いのか

まず上の方にある腸腰筋ですが、背骨から太ももの内側にかけてある筋肉で、上半身と下半身を繋いで支える役目があるので、骨盤をしっかりとした位置に立たせるためには、腸腰筋の役割がとても大切です。

簡単なストレッチとして、仰向けになって片足ずつ膝を抱えて、股関節に引きつけるイメージでストレッチしましょう!

そして前面ほぐしてあげる方法として、ストレッチポールも活用してあげるとより良いです✨

↓↓↓↓

できる範囲で、やってみましょう👌

 

 

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平塚市アロマとヘッドスパ、ボディケアサロンsui

 

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